Dicas para uma pele saudável e luzente

Dicas para uma pele saudável e luzente

Você sempre quis adquirir uma pele simplesmente linda e totalmente brilhante? Saiba como proteger a sua pele para que ela permaneça espetacular logo que acordar bem cedo.

Coma alimentos saudáveis e pratique atividades físicas

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos de água por dia. A água purificará a sua pele e irá torná-la reluzente, pois vai ajudar seu corpo a acabar com as toxinas ligeiramente. Porte uma garrafa de água com você o dia todo com o intuito de se assegurar que sempre vai ter água em mãos. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o objetivo de se hidratar quando estiver exausto de beber água.

Uma dieta saudável é super essencial

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos ajudam a preservar o brilho da pele. Acresça elementos primordiais à sua alimentação para ver resultados rápidos como o Omega-3, descoberto em peixes e nozes, é principalmente proveitoso para sua pele; a Vitamina C, que irá auxiliar a tratar mais rapidamente as espinhas que despontarem em sua pele, alimentos ricos em fibras para manter um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Busque ingerir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar diariamente e corte alimentos muito salgados. Comer muito sal é capaz de fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Caso você perceba que não encontra-se ingerindo o bastante em vitaminas e minerais, procure ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são principalmente vantajosas à pele.
Faça exercícios. Atividades cardiovasculares fazem sua pele resplandecer, uma vez que estimulam o fluxo sanguíneo. Inclusive são saudáveis para o seu corpo e vão torná-la mais firme. Você verá os resultados imediatamente e em pouco tempo.

Problema com acne?

pele brilhante Previna a acne antes dela despontar. Aqui estão muitas dicas que você é capaz de usar com o intuito de precaver espinhas:
Mude a sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha fresca e sem micróbios pode evitar que sua pele entre em erupção no decorrer da noite.
Conserve suas mãos longe do seu rosto. Se você tende a repousar o maxilar sobre a palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, pare. Os óleos em suas mãos podem causar espinhas, mesmo em pequenas quantidades.
Amarre seus cabelos para trás sempre que você repousa. Caso você possua cabelos compridos, conserve-os fora do rosto à medida que você está deitado. Trance-os de volta e utilize buchas de cabelo com a finalidade de preservar a franja fora da sua testa.
Conserve-se relaxada. O stress pode gerar acnes, logo, tente se preservar bem descansada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Alguns anticoncepcionais via oral que contêm estrogênio podem abrandar acnes regulares. Questione ao seu médico se esta é a escolha apropriada para você.
Não mexa nas espinhas! Isso pode piorar a infecção e levar a cicatrizes definitivas.
Consulte um dermatologista se você não for capaz de eliminar o problema sozinha. Ele é capaz de aconselhar tratamentos mais complexos, com medicamentos.

Construindo uma rotina

Lave toda vez o rosto de noite. Ao longo do dia, as maquiagens, a impureza e a oleosidade se aglomeram em seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos na hora de adormecer.
Utilize sabão apropriado para o seu tipo de pele. Limpe com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, seque-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a secar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner remove o excesso de oleosidade e sujeira da sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa utilizar um toner, porém certas pessoas acham seu uso bastante aproveitável. Ponha certas gotas por cima de uma bola de algodão e deslize-a suavemente pela superfície da sua pele.
Só utilize adstringentes se a sua pele for excepcionalmente oleosa. Adstringivo é um tipo de toner mais forte que pode possuir até 60% de álcool. Se a sua pele tende a ser ressecada, o uso deste produto tem grande chance de causar espinhas, fazendo com que as glândulas oleosas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante utilizada na pele pela manhã irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “grudar” em seu rosto no decorrer do dia. O hidratante durante a noite reparará sua pele e irá evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para ter uma pele luzente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você possui tendência a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel quando acordar.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões podem ficar hiper secas e irritadas se você nunca as hidratar.

Procure esfoliar semanalmente sua pele

Se sua pele possui a tendência de ser ressecada, uma esfoliação por semana é capaz de higienizar suas células mortas. Ache um esfoliante que tenha um grão fino, todavia não o esfregue severamente em sua pele – use pressão leve e movimentações suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Limpe com água não muito quente.

Jamais se esqueça do protetor de pele

Salve sua pele do sol. Aplique um protetor solar leve toda vez que você decidir sair de casa. Selecione fator de proteção solar 30, pois maior que isso não irá trazer tantos outros benefícios. Ofereça sempre preferência para as maquiagens com protetor solar que já deixarão seu rosto coberto e defendido.

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